夏季来临，气温升高，雨水增多，热蒸水腾，潮湿充斥，为一年中湿气最重的季节。湿邪易于困脾，使失运化。使人吃不下，睡不好，情绪抑郁，全身疲劳无力，头昏脑胀甚则胸腹胀满，下肢浮肿，大便不成形，脚气复发等等。因此夏季养生重在健脾燥湿，小小动作大健康，付老师教你穴位祛湿之术，每天坚持五分钟，湿邪荡去，身轻体健。
一、人之井木之涌泉穴
古人有言“清湿地气之伤人也，必从足治”，按摩此穴可防湿气从脚心入，此外肾出涌泉，涌泉为井木，有增强抗病能力，强健体质，养生防老，延年益寿之功效，每天用掌背侧擦涌泉100次。
二、人之湿地之阴陵泉
阴陵泉为脾经之合穴，五行属水，为水湿集聚之地，按摩此穴可清利湿热，培补气血，健脾理气。每日可拇指指腹按压此穴2~3分钟。
三、风湿寒交聚之三阴交
本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，故按摩此穴可可健脾祛湿，疏肝解郁，温肾助阳之功效，女子长按此穴可终生不老永葆美丽，盖女子以肝肾为生身之本。可每天轻捶此穴5分钟。
温馨小贴士：清淡饮食，不过食油腻，每天一碗红豆薏米粥除湿防湿，效果更佳。
