腰椎间盘突出睡觉各种姿势都可以，因为只要是在床上，平卧、侧卧都可以使脊柱得到很好的休息和支撑。睡觉的时候，需要注意以下情况：
第一、选的床要比较硬，硬板床比较好或者乳胶床垫有弹性支撑的床垫，不能选弹簧床或者太软的沙发等，对睡觉既没有对腰肌的支撑，又容易使肌肉疲劳。
第二、选择睡姿的时候平卧位、侧卧位都可以，趴着睡觉也可以，但是趴着睡觉对颈椎不好。同时在下肢包括脚底和膝关节，非常疼痛的时候可以垫点。侧位可以垫薄垫，平卧位的时候暂时不要垫枕头，都是睡觉时候有利于椎间盘突出恢复的情况。
