年轻人如果在晚上睡觉时出现膝盖酸的情况，可以采取如下的方式来进行缓解。1、患者首先要注意加强膝关节的保暖，比如在夜间睡眠时，一定不要使其暴露在外，而在天气变化时，要及时的增添衣物，防止此处受凉。除此以外还可以经常使用热水袋，对此处进行热敷。2、患者在近期要减少膝关节的活动。比如在此时严禁患者做一些负重登山、爬楼梯、骑自行车之类的活动。3、患者可以口服一些消炎、止痛、营养关节软骨的药物。比如患者可以口服一些尼美舒利，并且配合硫酸软骨素来进行缓解。4、此类患者还可以去正规的中医院针灸推拿科，做一下针灸、推拿之类的理疗。最后如果这样处理不缓解，患者要及时去骨科就诊。
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