清理血管内的垃圾通常指的是血液里的血脂过高，沉积到血管壁上导致血管的硬化，清除血管壁垃圾是一个理想的状态，研究表明人出生后不久就可能在血管壁上形成脂纹，随着年龄的增长脂纹逐渐演变成硬化的斑块。目前的建议是积极改变饮食，低脂、低盐、戒烟酒、控制体重、积极锻炼，多食用蔬菜、水果等等，尽可能的延缓斑块的进程。当然，人体是存在着个体差异的。
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