手腕扭伤了，当时没有肿胀，说明整个病情并不是特别严重，并且没有发展到特别严重肿胀的时候，具体处理方法有以下几点：
1、刚受伤应该立即考虑进行冰敷二十四小时，中间皮肤隔一层毛巾避免冻伤。
2、手腕不能活动，必要时有护腕保护。
3、要是没有明显肿胀，并且腕关节活动时疼痛不明显，说明整个扭伤不严重，通过上述处理基本坚持三周到一个月就能好转。但要是没有明显肿胀，过一段时间之后肿胀和疼痛越来越严重，需要去医院做拍片检查，排除有韧带损伤关节脱位甚至轻微撕脱骨折可能。因为有明显变化就需要进行石膏外固定或者是小夹板外固定的保护，甚至特别严重的需要进行手术。
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