如果因为偶尔外出活动或者体育运动需要延迟月经，一定要在这次月经的一开始做准备。因为用药物把这次月经稍后拖迟，使身体没有排卵，做人工周期时要在月经的第五天开始吃药，吃的时间长一些，黄体时间后推可以抑制排卵，使月经延迟。此时可以用避孕药来进行延迟，避孕药可以持续性吃，如果正常是吃一片，后期可以吃两片。什么时候延迟时间够了，什么时候停药，停药后两、三天左右就会来月经，这样就可以达到延迟月经的效果。但是这种延迟月经的方法不能长期应用，偶然一次没有问题。
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