由于近年来营养状况比较好，所以出现了比较多的发胖。造成发胖的原因比较多，饮食和运动都是重要因素。比如平时喜欢吃油炸的食物，这一餐的热量就相当于一天所需要的热量，就会导致出现发胖的情况。有些人虽然吃饭吃的比较少，但是喜欢吃零食，尤其是膨化食品，比如薯条、薯片等也容易发胖。如果平时运动量很小，导致体内热量消耗降低，也会出现发胖。长时间睡眠不足的人会使血液中的拉普丁蛋白含量降低，也会出现发胖的情况。如果有内分泌失调，比如雄性激素水平偏高、甲状腺功能减退等，也会导致人发胖。如果不想肥胖，首先要改变饮食习惯，多吃蔬菜、水果，少吃油炸和含糖分高的食物，并且要适当加大运动量。
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