腰部疼痛睡觉主要以平卧为主，也可以采取侧卧位，但是时间不易过长，平卧的时候身体几乎不承受重力，腰椎也不会承受身体的压力，肌肉也不会引起过度的牵拉，疼痛会有明显的缓解。睡的床不易过软也不易太硬，床太硬容易导致腰部的软组织引起摩擦或者受压，加重腰部的疼痛。床过硬很容易导致腰部椎体的曲度变直从而牵拉软组织，或者过硬的床挤压软组织引起疼痛明显加重。所以睡硬板床以后，病人早晨起床的时候疼痛格外明显，有的人可能会出现起床困难的情况。那么床过于软又容易导致身体突出的部位容易下陷，导致腰部韧带、筋膜、肌肉出现过度的牵拉，也会导致腰部疼痛的加重。但是平卧休息的时候，一定要多注意避免身体翻身时过度的扭曲，以免引起损伤的软组织导致过度牵拉，进而导致疼痛的加重。
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