如果月经期间体力比较充沛，没有痛经、没有出血过多和功能性子宫出血，可以进行慢跑，慢跑能够增加人体的抵抗力，促进血液循环，特别是盆腔内血液循环，减少充血。跑步能够促进子宫肌肉的收缩功能，使经血排放更加顺畅，缓解月经不适，月经期间不要进行剧烈运动，跑步速度不要太快，否则下丘脑会受到抑制造成内分泌功能异常，扰乱月经周期的规律性，甚至会使子宫位置发生改变，激烈的运动可以使子宫下垂。对身体虚弱的女性在月经期间尽量多注意休息，跑步会加重痛经、乏力和浑身酸痛，月经期要进行营养物质的补充，多吃含铁的食物。
