在平躺的过程中特别是没有放枕头，颈椎部位疼痛一般说明颈椎周围有肌肉的劳累、劳损，甚至严重的颈椎病。因为在日常生活中经常低头，反向于颈椎的生理弯曲，反倒适应不正常的状态，而在平躺的过程中颈椎恢复到正常弧度，反倒容易出现疼痛，出现不适应。要是现在没有其它特殊症状，单纯过程中有一定的疼痛，平时日常生活中一定要避免长时间的低头。每半个小时起来活动活动颈椎，多做颈椎的前伸、后仰以及左右旋转等运动，帮助缓解颈椎周围肌肉紧张的问题。在疼痛的地方可以外用活血化瘀止痛的膏药，并且睡觉时不要有太高的枕头，一般整个枕头以自己一个拳头立起来的高度为宜。
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