直肠黏膜松弛，自愈的可能性不大，但是可以通过一些有效的物理锻炼，加强肛门括约肌以及其他盆底肌，有效的防止黏膜松弛加重，导致肛门脱垂。
如果发现直肠黏膜松弛，但是还是没有明显的直肠脱垂，可以通过盆底肌锻炼加强肌肉的强度，同时要避免久蹲、久坐等现象，以及避免咳嗽、前列腺增生、反复的便秘等导致腹压增高的情况，避免直肠黏膜松弛进一步加重。如果发现自己直肠黏膜松弛，建议还是到正规专科医院完善检查，明确诊断，找专业的医师进一步就诊、咨询。
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