去除牙斑，唯一一个患者自己可以做到的方法就是刷牙，牙菌斑形成的初期是附着在食物残渣上，而食物残渣附着在牙龈周围，初期是比较软的，完全可以通过刷牙的方法去除。
对于后期牙菌斑附着在牙齿上，并且通过唾液的不断冲刷以及矿化，最终而形成牙石，如果形成牙石通过刷牙的方法就不能够去除了。这种情况下只能够去医院进行处理，通过超声洁牙的方法，去除附着在牙齿周围的牙菌斑，也就是牙结石才可以，而对于龈下的牙菌斑，则通过牙周刮治才能够去除。
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