腰椎间盘突出可以睡乳胶床，只要乳胶床能够起到足够的支撑即可。腰椎间盘突出在急性期的时候，首要治疗就是严格卧床休息。这个床一定要软硬适中，不能太硬也不能太软，同时在床上的时候尽量轴位翻身。
平时症状缓解期的时候，要进行腰背肌的功能锻炼，小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑，前两组适合于初学者，后两组适合于熟练者。平时如果有充裕的时间可以每周2-3次游泳，对于颈背肌，对腰背肌都有很好的好处。平时尽量避免久坐久站，减轻腰椎的负荷，尤其是这种剧烈的运动，跑、跳、踢球尽量避免。
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