如果是长时间坐立或者轻微拉伤，导致梨状肌损伤，多数情况下可以自愈。梨状肌损伤可由局部受力导致肌肉损伤，大部分患者在1个月左右就可以自愈。梨状肌损伤后患者常会出现由局部水肿引起疼痛的症状。疼痛比较严重时，可以适当服用非甾体抗炎药物进行缓解。梨状肌损伤也可以通过理疗、按摩或红外线等物理方法进行缓解，可以通过热毛巾或者热水袋进行外敷。梨状肌损伤的患者在恢复期一定要避免长时间负重站立，可以选择平躺、侧卧的方式休息一段时间，整体上患者需要静养休息，不能做太多剧烈运动，否则会加重病情延长恢复的时间，等到完全康复后才可以正常运动，饮食方面也要尽量避免食用刺激性食物。
