当发生筋膜损伤的时候，首先要进行局部冰敷，通过损伤部位的局部冰敷，可以使局部的血管收缩，减少局部出血，减少局部的肿胀、疼痛。
24小时以后可以改用热敷，通过热敷可以使局部筋膜内的血管扩张，可以使局部的血液供应丰富，加快组织的愈合，加快炎症因子和疼痛因子的去除。
筋膜损伤要多卧硬板床休息，避免损伤部位的过多活动，这样有利于损伤部位的自我修复。另外，还可以服用常规的恩赛类药物，消炎去痛治疗。
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