怎样补肾？每个人都需要补肾么?

随着人们健康意识的提高，“肾虚”一词常被人挂在嘴边，动辄认为自己需要“补肾”。那么什么是肾虚，怎样补肾，每个人都需要补肾么?

中医所说的肾，除了指这一个实体的脏器，还包含其一系列相关的生理机能。《内经》说：肾者，主水，受五脏六腑之精而藏之。肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。其华在发，其充在骨，为阴中之太阴(原文作少阴，误)。认为肾乃先天之本，为“五脏六腑之大主”。 在我国，中医传统文化深入民心，老百姓认为养生必靠中医，服药进补就是最好的保健方法，最需要补的就是肾。

甚至以为：中青年人事业繁重、工作疲劳需要补肾;老年人肾气本虚，更应该补肾;就连上学的学生，家长也来说自己的孩子气色不佳、眼泡浮肿、眼眶发黑，担心孩子肾虚，也希望补肾……似乎“补肾”人人皆宜,男女老少均该补肾。然而，补肾真是百利无害吗?中医认为，人体的健康就是脏腑阴阳平衡，这种阴阳的平衡被打破，就会导致疾病的发生。在维系健康的过程中，中医就是调整人体的阴阳平衡，采取去其多余，补其不足。所以，如果您肾虚，那么可以补肾，如果您不是肾虚，您就不需要补肾。如果您是一个健康人，体内的阴阳本来处于平衡状态，无论服用了哪类补药，都会对体内原本平衡的阴阳造成影响，可能会导致病证的出现.

当然，从目前人类健康状态分析来看，真正健康的人群只有15％，而85％的人群属于疾病人群和亚健康人群，也就是中医所讲的阴阳不平衡人群。但不同人体的问题也不同，解决的方法也不同，不能沾点边儿就认为是“肾虚”，而是需要医生仔细的询问辨证。一部分人是体内邪气偏盛，如痰湿、瘀血、气滞、食积、内热、内寒等等。这种情况下，补药甚至会使邪气留滞体内，使体内的阴阳失衡进一步加重。所以，妄服补肾药甚至可能是弊大于利。现在生活节奏加快，社会竞争增加，中青年人群亚健康人群迅速增加，会有疲劳、失眠、腰酸腿沉、头昏脑涨、力不从心等一系列不适的主诉，但解决这些问题的根本方法，是调节心态和改良生活方式，也不一定就需要药物进补。只有身体的问题非常明显，甚至出现了显性的疾病，才需要在医生的指导下用药。

日常的补肾、护肾，还可以自己掌握一些小技巧。比如经常活动腰部，使腰部气血畅通，肾气得也到充养，性生活适度，不勉强、不放纵，疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良喝酸奶，吃山楂，保证充足的睡眠和适度的运动。