为什么体重不减反增有运动也没吃多少

患者在有运动而且饮食没有增加的情况下体重不减反增，可能与以下一些因素有关：

第一、做的大量运动是有氧运动，只是消耗当时的能量，这种情况要进行无氧肌肉运动让肌肉含量增加，会帮助消化更多的脂肪。有氧运动后当在进食有营养的食物时反而吃得越多，但是体重增加不明显或者有下降。

第二、与个人的基础代谢偏低有关，基础代谢偏低吃下去的东西代谢不掉，吃得越少但是减的体重不一定很多，甚至会越少。

第三、虽然吃的少但是进食大量含碳水化合物，以及糖类的食物比较多和含糖的饮料比较多，这些食物会大量转化为能量在体内储积，导致体重不减反增。

控制体重是一个综合因素决定的，在进行适量运动以及能量补充的同时，要采用合理的锻炼方式以及饮食结构的搭配来进行控制体重，切不可体重减得过快，也不可在一次减肥之后暴饮暴食，要持之以恒，科学的控制体重。