盆底康复方法

女性在自然分娩以后由于胎儿要经过产道来娩出体外，因此要经过宫颈、阴道的逐渐扩张，还要经过会阴体等多重软组织结构。在组织纤维扩张的过程中肌纤维往往就会逐渐的被拉伸，在产后如果没有得到很好的修复，往往肌纤维没有恢复到未孕的状态，就会出现盆底脏器的脱垂或者盆底功能不全，导致一些压力性尿失禁，或者是阴道前后壁膨出等等的临床表现。

因此，建议自然分娩的产妇，尤其是由于胎儿巨大或者胎位异常，进行了产钳或者是胎息手术等分娩助产的病人，在产后要进行盆底康复的训练和治疗。盆底康复可以自己进行常用的盆底康复的方法就是缩肛运动，也叫凯格尔运动，就是有规律的去收缩肛门来促进肛门括约肌的紧张和收缩，这样就可以起到加强盆底肌肉和韧带的作用。如果效果不好，还可以进行盆底的生物反馈电刺激等相应的治疗，包括阴道哑铃等等，都是盆底康复的治疗方法。