颈椎正确的睡姿包括仰卧位以及侧卧位。在仰卧位的时候枕头不能过高，以一拳高左右为主，垫在后脑勺靠下的位置，能够保持颈椎的正常生理曲度。尽量选择乳胶枕，因为乳胶枕有更好的塑形效果，能够对颈椎生理曲度的位置完全支撑，有效的保持颈椎部位的肌肉、肌腱、韧带充分放松，避免出现疲劳以及劳损，能够有效预防颈椎出现相关疾病。在侧卧位的时候尽量选择枕头不宜过高或者过低，尽量让头部与肢体完全处于平行状态，才能保持双侧的颈部肌肉充分处于放松状态。在夜间睡眠的时候一定要注意保暖，绝对不能受凉，因为受凉之后会导致肌肉出现紧张，就会导致局部形成劳损或者落枕等表现。
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