有的人先天就体质寒，怕冷、脸色苍白、体质瘦弱，或某次得了大病以后平常老是怕冷。这两种情况相对有一点不同，如果得完一次大病以后出现反应，直接做康复就好。因为人能正常的生长到成年，只是因为一次病而导致了体寒的状况，是非常好调节的，涉及得病以后的康复。因为气血没有完全恢复平衡，所以会有怕冷、体凉的表现。但是对先天就怕冷、畏寒的情况需要根本上的调理。最简单的方法是增加运动，用锻炼的方法来提高体质的适应度，时间最好把握在青少年的时候。如果青少年时期失去了锻炼的机会，等成年以后再锻炼，相应效果要小的多。所以，青少年时候加强体育锻炼，如果已经成年了只能用辅助的方法来提高循环的动力，才能改善畏寒的表现。
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