腰肌劳损可能会引起腰疼不适，弯腰负重劳累可以引起腰疼加重，可以注意休息，避免腰部剧烈活动劳累，饮食要清淡规律加强营养，补充维生素微量元素，不要长期骑自行车运动。可以腰部热敷按摩、理疗等物理治疗，应用活血止痛贴膏、腰痹通等药物。由于在骑自行车时腰部会保持固定弯曲姿势，而腰肌劳损的患者不能够长时间处于脊椎弯曲的状态，否则会加重腰肌劳损的严重程度，不利于腰肌劳损病情的恢复，建议少骑。腰肌劳损属于慢性疾病，但是只要配合及时和长期综合治疗还是能治好。患者可以服用纯中药制剂的腰痛宁胶囊，其由十几味名贵中药制成，起到消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的作用，进而达到标本兼治的目的。同时患者平时要注意保护好腰肌，注意腰间保暖，并参加有益腰肌恢复的运动。
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