腰部总是扭伤说明存在两个问题，第一个问题是腰部稳定性较差，第二个问题是腰部肌肉质量较差。腰部总是扭伤可能是腰部不稳，尤其是腰椎椎体间不稳。所以在日常生活中或者受到轻微暴力，就会导致腰部扭伤的形成。另外，如果腰部肌肉力量较差，包括竖脊肌、腰大肌以及棘旁的肌肉质量较差，体育锻炼较少，也容易在腰部受力后导致扭伤。所以，腰部扭伤后应该加强腰部的肌肉锻炼，增强腰部的稳定性。
