水煮香蕉能否减肥，需要具体问题具体分析。如果在保证全天均衡饮食，控制能量摄入的前提下，适当食用水煮香蕉，可以为机体补充一定量的膳食纤维，能机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出，对于降低减肥过程中容易发生的便秘，有积极作用。当便秘发生几率下降，会降低减肥痛苦感，较容易使减肥各项措施落实到位，对于提高减肥效果有积极作用。
如果能够严格控制水煮香蕉的摄入量，一般不会引起较多的能量进入体内，对于维持身体整体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，提高减肥效果有积极作用。另外吃水煮香蕉之后，及时进行运动，能够避免水煮香蕉当中含有的能量在体内蓄积，不会引起肥胖的发生，对于提高减肥效果的作用，也会较为明显。但是如果摄入水煮香蕉较多，使其中含有的能量，积少成多进入体内，可能无法起到减肥作用。
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