每次下蹲膝盖都会有响声，可以通过以下几种方法纠正：
第一、在下蹲前应将脚尖与髌骨方向保持一致，缓慢下蹲，能够减轻局部响声或者完全去除局部响声，减少关节软骨的磨损，保护关节功能。
第二、平时要加强股四头肌力量及强度训练，重点训练股四头肌内侧头。股四头肌内侧头可以向内侧牵拉髌骨，使髌骨运行轨迹得到良好的恢复，与股骨滑车保持正常的对合关系，因此在下蹲时膝关节的响声也会明显减轻或者完全消失。一般需要锻炼3-6个月，可以见到明显的疗效。
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