来月经是女性的一个正常的生理现象，女性一般在11-13岁之间会出现月经初潮，从15岁开始基本上每个月就会来月经，所以如果月经来了，不要紧张。在月经期间，女性需要注意卫生，尤其是要按时更换卫生巾，如果卫生巾使用时间过长，会增加感染的风险。另外，在月经期间，建议好好休息，不要进行剧烈的运动，像跑步、游泳、跳高之类的都是不合适的。不要吃那些辛辣刺激的食物，也不要吃冰的，建议吃得清淡一点，在经期只要好好休息，注意饮食，通常都不会有特别的不舒服。
