增加雌性激素分泌的食物有豆类、南瓜、鸡蛋等，豆类中蕴含大量的大豆异黄酮成分，此类成分为天然的植物类雌性激素，可双向调节体内的雌性激素水平，如体内雌性激素水平低时，多吃豆类制品会使激素水平上升，而体内的雌性激素水平高于正常范围时，豆类中的异黄酮物质会适当影响雌性激素的分泌，以达到平衡作用。
南瓜中富含的维生素E较多，此类维生素可增加雌性激素分泌，还可在一定程度上修复脑下垂体和卵巢的功能，而脑下垂体可控制体内的激素平衡，卵巢主要分泌雌性激素。鸡蛋中有许多人体所需的营养物质，而蛋黄中的胆固醇物质可协同性器官制造雌性激素。
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