高血压的病人可以吃禽肉类的食物，每天吃40-70g左右，对高血压病人是有好处的。禽肉类可以选择鸭肉、鸡肉、鹅肉等，把皮去掉会更好。也可以吃鱼肉类，如鲈鱼、黄花鱼、带鱼、三文鱼等。要少吃猪肉、牛肉和羊肉，因为这些肉类饱和性的脂肪酸含量过高，会导致血压增高、血脂增高，不利于控制血压，如果要吃这些肉类可以选择瘦肉，高血压的病人适当的补充蛋白质是可以起到辅助降压作用的。
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