腰闪了，主要以仰卧位睡眠或者侧卧位睡眠为主，具体情况如下：
第一、腰闪后局部会有剧烈且持续性的疼痛症状，负重时症状更为明显，为减轻疼痛，通常会嘱病人卧床休息，在睡眠时可以保持仰卧位或者侧卧位。仰卧位时腰部如悬空，可以使用软枕垫于腰后方，减轻局部应力，缓解疼痛症状。此外，可以屈曲双膝关节，也能够减轻腰后方的应力，缓解疼痛。
第二、患者在侧卧位睡眠时应该在双膝关节之间加软枕，避免双膝关节交叉。同时也可以防止腰椎发生扭转，能够减轻腰部疼痛症状，有利于腰部损伤顺利得到修复。
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