大量饮水或者适当大量运动是快速排尿的主要方法。人体的排尿就是利用排尿系统将人体所摄入的东西里不为机体所用，或者有害的物质排出体外的过程。新陈代谢无时无刻不在发生，可是人体机体无法做到一直处于排尿，因此就有膀胱进行尿液的储存，待大量后排出体外。大量饮水可以加速膀胱中尿液的储存，当饮用是水量超过身体新陈代谢所需，再加上本身呼吸和代谢产生的水分就能达到快速排尿的目的。适当的大量运动可以达到快速排尿的目的，当机体大量运动后就会产生大量热，加快新陈代谢的速度，造成代谢产生的水量增多，达到快速排尿的过程。
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