下肢康复训练方法

下肢康复训练的方法有以下几种：

1、如果是锻炼股四头肌，可以躺在床上做下肢的直腿抬高训练，躺在床上后下肢的膝关节伸直，直腿抬高到与床面的夹角为45°左右。然后固定住使大腿的肌肉用力收缩，等到腿的肌肉出现有酸胀、乏力的感觉时就可缓慢放下，从而能锻炼股四头肌；如果要增加重量，可以在肢体的远端踝关节的地方绑个沙袋，从而达到更好的锻炼肌肉的效果；

2、如果是锻炼膝关节，可以做CPM机运动，通常应用于膝关节僵硬的病人，CPM机可持续的、能调节角度的进行膝关节的被动活动功能训练，每次做30分钟左右，一天可以做2次；

3、如果是小腿或者踝关节，可以做踝泵训练，其主要是用力背伸踝关节，定住5秒钟再放松，再用力跖屈定住5秒钟，能使小腿的肌肉持续性收缩，从而也起到踝泵的作用使小腿血管收缩，促进下肢的血液循环，防止肌肉萎缩的同时也能促进下肢肿胀的消退。