脊椎不好主要是颈椎病和腰椎间盘突出导致的，腰椎间盘突出对于睡什么枕头并不重要，颈椎病对于睡觉的枕头要求比较严格。患者在睡觉时应该选择低平的枕头，有承托力一点，不要太软的枕头，尤其不要一睡一个坑的枕头，过软的枕头对于颈椎没有承托力，睡起来会比较累，过高的枕头容易导致颈椎的生理曲度变直，诱发颈椎病，太高、太软的枕头也不可以使用。患者可以选择用荞麦做枕头，形状以圆形为主，可以放在颈椎下面，能够让患者在平躺时略有抬头的枕头是最合适的，也可以直接购买乳胶枕，乳胶枕是比较适合颈椎病人使用的枕头。
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