晚上睡觉右边的腰总是疼，这种情况主要是由于右侧腰部肌肉、肌腱、韧带等软组织有无菌性炎症病灶，在肌肉出现疲劳以及受凉的时候，就会导致局部炎症出现堆积，形成炎性水肿，导致明显的疼痛感。因此在夜间睡眠的时候，腰部应当处于充分放松的状态，比如在平卧位的时候，应当在双侧膝关节下面垫软枕，保持膝关节和髋关节屈曲。这样腰部也不会出现悬空，这样腰部的肌肉以及周围软组织就能够充分的放松，不会出现疲劳，就不会出现局部炎症的堆积，也就没有疼痛感。并且在睡觉的时候一定要严格的保暖，绝对不能受凉，尽量多盖衣物进行有效的遮盖，起到很好的保暖效果。在睡觉之前，最好先用暖水袋进行热敷来放松肌肉，增加血液循环，也能够有效的预防腰部疼痛的感觉。
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