月经期间由于抵抗力是比较差的，减肥的方法大多数属于运动的方式和节食的方式来进行减肥，月经期间时不能够进行这两种方式，因为剧烈的运动可能会造成月经量增多，也会引起腹痛加剧的表现发生。如果过度节食会造成营养不足，营养不足会造成气血不足而引起月经量偏少或者产生黑褐色的分泌物发生，所以不能够进行减肥的。
这时可以进行合理的膳食，例如少量多餐，多喝开水加速体内的新陈代谢，避免由于月经到来时全身处于水肿的状态，会造成体重的增加，可以多喝大量的开水消肿来起到减轻体重的目的。但是如果想达到快速减肥，尽可能还是在月经结束之后进行一系列的锻炼，加上饮食的护理效果可能会更好，月经期间不建议进行过度减肥。
