高处跳下震伤脚跟，可以通过冷敷治疗、限制负重、抬高患肢、口服消肿止痛药物以及手术治疗等方法处理，具体如下：
第一、冷敷治疗、限制负重、抬高患肢、口服消肿止痛药物：如果仅为跟骨周围软组织损伤，可以短期使用冷敷治疗，限制患肢负重，并将患肢抬高，可以促进损伤修复。此外，口服消肿止痛药物，如迈之灵、威利坦，能够加速损伤恢复。
第二、手术治疗：如果为跟骨骨折，尤其是粉碎性跟骨骨折，需要考虑手术治疗，通过切开复位钢板螺钉内固定，并且配合植骨治疗。恢复跟骨的外形和稳定性，保证足弓高度，能够预防足弓塌陷，缓解局部肿胀和疼痛症状。如果跟骨已经严重肿胀，需要等待肿胀完全消退后，再进行手术治疗，否则会导致局部感染、皮肤不愈合等严重后果。
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