晚上不睡觉常常会引发睡眠障碍，人在精神紧张、工作压力大、情绪过度兴奋、疲劳时会出现睡眠障碍。因此一旦睡眠质量不好，首先要排除外界因素的不良刺激。同时给予相关药物进行调理、口服治疗，如解郁安神颗粒、安神补脑液、枣仁安神口服液等，改变睡眠方式，改善生活作息时间，适当户外运动，晚上不要吃刺激性食物，如咖啡、茶等，睡觉前可以喝一杯温牛奶，同时用热水烫脚。
对于顽固性失眠，可给予镇静剂，调节睡眠质量，晚上睡觉一般有心理压力、工作疲劳、精神紧张等因素，首选非药物治疗，包括以下几个方面，放松心情，用舒缓的音乐帮助入睡，可以感到疲倦，如阅读晦涩难懂的书，睡前洗个热水澡或用热水泡脚。
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