尿无力的恢复方法通常有以下几种：
1、需要做提肛运动，标准的提肛运动需要病人采取俯卧位，四脚朝地后用力提肛，上下提肛反复20次为一组，每天做4-5组可以增加盆底肌、膀胱逼尿肌的力量；
2、还需要配合药物治疗，尿无力由于膀胱出口梗阻造成，膀胱出口梗阻会造成膀胱逼尿肌过度收缩、过度用力，从而造成疲劳，使用α1Ａ受体阻滞剂，如优利福或哈乐可以明显改善膀胱出口梗阻，也会改善尿无力的感觉。
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