自己怎么治好颈椎病

临床通常来说颈椎病分为不同的类型，如果针对自己治疗，一般是针对比较轻的症状类型，也就是颈型颈椎病。通常情况下，如果处理方法得当，就可以不用去医院就医，是有自愈倾向的，比如可以用外用的膏药，或者局部物理治疗，都能够缓解局部疼痛的症状。另外，在平时，也就是颈椎病的缓解期，包括其他类型的颈椎病，比如神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病或者交感神经型颈椎病，一定要避免长期的低头伏案工作。再就是要注意保暖，夏天的时候空调不要对着脖子吹。不要长期的玩电脑或者玩手机、玩手机游戏等。平时要做好保护，做有氧运动，针对颈椎的锻炼，比如游泳，游泳是对颈椎、腰椎都非常好的运动。还有就是打羽毛球，是属于休闲娱乐性质的，放风筝也是可以的，这样都是脖子后仰的运动比较多，可以预防颈椎病加重，同时本身也有治疗疾病的作用。