由于不慎扭伤腕关节，需要一定的修复时间，目前要避免活动过度和提重物，可以每日做2-3次的热敷，或用温水泡手，每次约30分钟，同时做手腕的伸、曲、环绕等动作，促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常运动幅度，并在训练之余适量加强腕部肌肉韧带的力量练习，以全面增强身体素质，可促进受伤关节机能的迅速恢复。另外，可以采用中药外敷熏洗、用活血药物涂擦、局部轻微按摩、适当运动，后期注意锻炼，循序渐进不能硬来，避免再次损伤。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。
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