青春期胸部发育，饮食可以选择适量高蛋白质食物，增加胸部的脂肪含量，促进乳房丰满发育。增加胸部肌肉的锻炼，适当进行扩胸运动，可以参加游泳等活动。可以每日胸部按摩，每次5分钟左右，可以按照顺时针或者逆时针的顺序进行，反射性刺激垂体分泌激素。在学习、体育锻炼、劳动过程中要避免胸部受伤，如果损伤乳腺腺叶或者乳管，可能会引起乳房发育不匀称。保持身体规范的姿势，挺胸抬头，坐姿端正，避免两侧发育不匀称。夜间睡眠保持侧卧姿势，避免压迫胸部。在乳房开始发育阶段，避免过早带乳罩，以免限制乳房发育，并且所带的乳罩，需要松紧适度，尤其夜间不能佩戴。
