脚扭伤可以进行局部的按摩，按摩要在扭伤的24小时之后。在24小时之内建议冰敷，因为这个时候往往损伤部位出血较多，通过冰敷可以收缩血管，减少出血渗出，减少肿胀。
如果在24小时之内就进行按摩、搓揉，会引起血管损伤的加重，从而会引起肿胀的加重。在24小时以后血管基本已经止血，可以进行热敷，再加上手法的推搓、按摩，按摩的时候还可以在扭伤部位涂抹药膏加以辅助，效果就更好。
