水果中一般含微量元素锌很少或几乎没有，通过水果补锌属于错误的做法，而补锌最为有效的方法为母乳，母乳为含锌量较高的天然食物。随着年龄增长后在添加辅食时富含锌的食物有蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类以及坚果类，所以要每日适当的安排进食。如果为配方奶粉喂养的孩子，可以吃强化适量锌的婴儿配方奶，当明显缺锌时会出现毛发稀黄、食欲减退、免疫力低下等，要判断是否缺锌需要进行血浆锌的检测明确。
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