白发怎么办

头发的黑色是由毛囊黑色素细胞合成黑色素而形成的，很多因素都可以干扰毛囊黑色素细胞的功能，引起黑色素细胞数量减少，或者是合成黑色素减少，就可能出现白头发。要针对不同的原因，采取针对性的治疗，才可能有一定的效果。

如果是由于遗传性的白发，或者是自然衰老所引起的白发，通常治疗是比较困难的。如果是由于精神因素，比如长期地紧张、焦虑、烦躁、睡眠不足，所导致的白发，那么可以通过针对性地调整生活规律，如保持良好的心态和充足的睡眠，往往白发就可能恢复。另外，还有一类是由于饮食和营养因素所导致的白发，比如缺铁、缺锌、缺铜导致的白头发，那就可以针对性地加以补充，往往白发会好转。

此外，按中医的理论上多吃一些黑豆、黑芝麻、枸杞，这些对于头发的变黑都有一定的辅助治疗作用，同时还可以多做头皮的叩击、按摩，改善头皮的血液循环，对于白发的恢复也有一定的作用。