并不是有颈椎疼痛，就不需要枕枕头，首先要按个人的习惯。如果本身没有枕枕头的习惯就不用，平时本身就用枕头，只不过在有颈椎疼痛史，要注意调整颈椎枕头的高度，多数为自己一个拳头高度最好。由于颈椎有一个向前的生理弯曲，多数颈椎疼痛是在日常生活中长时间低头玩手机或伏案工作劳累、劳损引起。如果已经有颈椎的疼痛，枕头的高度还过高，仍然是反向于颈椎的生理弯曲，容易让颈椎后侧肌肉出现紧张，不利于颈椎疼痛的恢复。因此采取合适高度的枕头，恢复好本身颈椎的生理曲度，逐渐适应以上高度，整个颈椎的疼痛在这种姿势下也能逐渐缓解。
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