夏日炎炎，我有祛暑佳饮“五豆汤”

今天同样给大家介绍一味应季的食疗佳品，五豆汤。说是五豆汤，其实是四豆加一草。为了方便记忆，我们以五豆汤称之。

炎炎夏日，暑热湿气烦扰人，身心易疲倦不说，心情也往往很不好，这时候就很有必要进行适当的养生保健了。五豆汤就是这样的好饮品，正所谓“随他夏日炎炎，我有祛暑佳饮——五豆汤”。

五豆汤是由清热解毒、利水的赤小豆，消暑利湿、止渴的绿豆，和中化湿、止泻的扁豆，滋阴补肾的黑豆，以及亦称作豆的甘草组成。

甘草可谓能调百味药，黑豆被古书曰“入肾功多，故能治水”，因而它们能助赤小豆、扁豆、绿豆的消暑利水的作用，又能减缓其寒凉之性，因而此汤消暑而不寒凉、利水而不伤肾，故男女老少均适宜。

原料：赤小豆10克、绿豆10克、黑豆10克、白扁豆10克、生甘草3克。(根据实际需求进行适当调整)

流程：头天晚上先把四豆清洗浸泡好，经过一夜的浸泡，豆子更好煮熟。

熬煮：水根据需求适量，把四豆与甘草点火加热汤锅，然后用文火煮100~120分钟左右。

食用：待五豆汤煮熟后，可以常温后服用，也可以放置冰箱里，做冷饮使用。可加适量的糖作为调味道。这样即可解暑又能健身的五豆汤就做好了。

1、赤小豆

赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。

2、绿豆

绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;绿豆味甘，性凉，入心、胃经;具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效;主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。

3、黑豆

黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

4、白扁豆

白扁豆为药食兼优的食物，营养丰富，常食对人体肌肉、骨骼及神经功能等的生长发育与代谢，具有良好的促进作用。白扁豆中多量的纤维素，能协调和刺激肠蠕动，缩短病毒性代谢产物在肠腔的滞留时间，改善胃肠功能，从而减少胃肠道肿瘤发生的危险性。扁豆还具有抗病毒、降血糖、增强细胞免疫功能、抗癌防癌的功效。

5、甘草

具有补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药之功效。常用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。