骨质疏松吃什么钙片

骨质疏松吃碳酸钙类的药物最好，在市场中碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙，以及有机钙等有很多种类，这当中碳酸钙的含钙量是最高的，能够达到40%，所以骨质疏松症的时候吃碳酸钙最好。

碳酸钙的副作用主要是便秘，有时有轻度的胃肠道反应，可以与饭一起同时服用。

人体每天需要的钙量是1000mg左右，这样在日常的食物摄入当中，能够获取400mg左右，所以每天应该补充600mg以上的钙元素。

什么时候该服用钙片，在夜间的时候，晚饭吃饭时可以服用钙片，这有助益钙的吸收，同时要服用维生素D。

维生素D与钙是一对伴侣，它能够促进钙片在胃肠道的吸收率，在夜间补钙有利于预防骨质疏松症发生，有利于避免夜间抽筋的现象，维持血钙的水平，避免骨代谢的异常。

骨质疏松症除了服用药物之外，还应该进行功能锻炼，在阳光下进行功能活动，约30分钟，都有助于人体的骨组织强度不断得到加强，有利于避免骨折的发生。