缓解肋骨不适，有以下几种方法：
1、可以进行肋区不适处的局部热敷，因为肋骨不适多数是由于肋间肌劳损引起的，通过热敷可以改善肋间肌肉的血液循环，将疼痛因子和炎症因子清楚缓解症状。
2、避免长时间扭着腰坐，坐姿不正或者是睡姿不正，因为这些活动容易引起肋间肌的劳损，坐的时候要抬头挺胸。
3、还可以服用常规的消炎去痛药物和肌松药物，缓解肋间区的疼痛，缓解肋间区肌肉痉挛。
4、可以局部按摩，通过按摩也可以缓解肋区不适的感觉。
