受凉导致腰部的疼痛，首先要休息，尽量用热敷的方法，寒者热之，要用温经的方法去除寒邪。可以用热敷，热的盐包敷也行，用理疗的灯烤也可以，艾灸的方法也可以，或者配合拔罐也有行气散寒、祛风止痛的作用，这些方法都可以选择。
温热之后寒邪就被驱散出来，温热使局部的血运增强，血运增强之后就容易把局部产生的炎性产物带出体外，因此可以很好的缓解腰痛，尽量采用休息的状态，有利于肌肉、韧带和小关节的康复。
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