女性正常的绝经年龄在45-55岁之间，大多数女性都在50-52岁之间绝经，这个时间段内绝经是最好的。过早的绝经会导致女性体内的雌激素水平过早的缺乏，增加冠心病、高血压、骨质疏松、泌尿系统感染性疾病等疾病的发病几率，也会导致女性容貌及体态出现过早的衰老。绝经年龄过晚，则容易导致体内雌激素依赖性肿瘤的患病率增加，如乳腺癌、子宫内膜癌。女性在日常生活中要远离吸烟、饮酒的不良习惯，尽量不要熬夜，并坚持适当的体育锻炼。注意多吃新鲜的蔬果类食物，多吃优质蛋白质食物，可以起到延缓卵巢衰老，推迟绝经年龄的作用。
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