轻度髌骨软化一般可以自愈，髌骨软化一般指的是髌骨关节面凹凸不平，因为在长期的使用过程中，对髌骨的关节面进行摩擦，致使表面有磨损，继而关节面凹凸不平。轻度经过休息、休养，关节软骨面有可能得到修复，但是严重的髌骨软化症，也就是关节面非常严重的凹凸不平是无法自愈的。髌骨软化，要减少一些对膝关节的磨损的运动，比如爬山、爬楼、打羽毛球、打篮球，还有剧烈的体育运动，这些都要避免，增加膝关节的力量练习，要静力练习，不要进行激烈的运动练习。
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