排便时间在早晨起来或者刚吃过饭后的两个小时之内是最好的，在这个时候保持注意力，不要玩手机或看书，减少干扰的因素，养成习惯后对身体是非常有好处。在排便时要注意控制时间，3-4分钟左右是最好的，超过5分钟就可能会产生影响，比如习惯性便秘、痔疮，有时会造成肛门下垂等疾病，而且时间长了以后突然站起来容易出现头晕和脑胀。每天1-2次都是正常的，只要不是特别稀就没有问题，而且形状和颜色正常，气味并不是很臭，没有不舒服的感觉，就没有问题。如出现过臭或带血，就需要及时治疗。
上一篇：出现经期血块是什么原因
下一篇：脚部跟腱疼怎么快速恢复
